Adaptation des méthodes de préparation physique au football moderne HN

L’hypothèse de départ était que le travail sous forme contextualisée permettrait un meilleur maintien de l’explosivité durant le dernier quart d’heure sur les actions retrouvées en match grâce à un travail plus axé sur les facteurs périphériques. Les résultats ont validés cette hypothèse car, pour le groupe contextualisé, la perte d’explosivité fut diminuée de 56% contre 17% pour le groupe en ligne. Ainsi, ce facteur déterminant en football a pu être préservé grâce au travail spécifique mis en place, car les joueurs ont acquis la capacité à répéter des efforts à plus haute intensité, malgré la fatigue pesant lourde sur la fin de match. Cela démontre l’intérêt de ce type de travail qui se rapproche du contexte du match. De plus, l’intermittent 5/25 est un réel travail en puissance aérobie qui présente donc des intérêts sur l’augmentation de la VO2max et de la vitesse maximale aérobie, mais également sur le maintien dans le temps des qualités explosives qui sont primordiales dans le football moderne. Bien que peu utilisé dans le football car méconnu, le 5/25 doit prendre une part primordiale dans la programmation de l’entraînement.